Сегодня педагог-психолог Новоаннинского ЦПД провела увлекательное занятие по развитию копинг-стратегий, используя технику "3 конверта" – уникальный инструмент для...
Сегодня педагог-психолог Новоаннинского ЦПД провела увлекательное занятие по развитию копинг-стратегий, используя технику "3 конверта" – уникальный инструмент для самопомощи в стрессовых ситуациях!
Вместе с воспитанницей они создали три конверта: первый — с быстрыми приемами, такими как глубокий вдох, умывание или прослушивание музыки, чтобы немедленно успокоиться. Второй конверт предназначен для краткосрочных действий: беседа с другом или прогулка на свежем воздухе. Третий же — для долгосрочной перспективы: анализ ситуации и обращение к специалисту.
Девочка самостоятельно наполнила их своими идеями и потренировалась в ролевой игре — эмоции стабилизировались на глазах! Эта техника проста, но чрезвычайно эффективна, и теперь конверты стали для нее настоящими "супергероями"! ️
15:01 19.03.2026 16+
Оставить сообщение: